EMDR-Therapie
Belastende Erfahrungen verarbeiten, ohne überwältigt zu werden
Traumasensible und IFS-orientierte EMDR-Therapie in Augsburg und online
Was ist EMDR-Therapie?
EMDR steht für Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Die Methode wurde von der Psychologin Francine Shapiro entwickelt und wird insbesondere zur Verarbeitung traumatischer und belastender Erfahrungen eingesetzt.
Während du dich einem belastenden Thema behutsam näherst, erfolgt eine bilaterale Stimulation – beispielsweise durch geführte Augenbewegungen oder wechselseitiges Klopfen.
Dadurch kann ein Verarbeitungsprozess angeregt werden, bei dem Erinnerungen an emotionaler Intensität verlieren und sich zunehmend als vergangen anfühlen.
Wenn der Kopf weiß, dass es vorbei ist – aber etwas in dir noch reagiert
Belastende Erfahrungen werden nicht nur als bewusste Erinnerung gespeichert. Sie können auch in Körperreaktionen, Gefühlen, inneren Überzeugungen und automatischen Schutzmustern weiterwirken.
Vielleicht weißt du, dass du heute sicher bist – und trotzdem reagiert dein Körper mit Angst, Anspannung, Erstarrung oder Rückzug.
EMDR kann dabei unterstützen, solche Erfahrungen neu zu verarbeiten. Die Erinnerung wird nicht gelöscht. Aber ihre belastende Wirkung auf die Gegenwart kann sich verändern.
EMDR in meiner Praxis – traumasensibel und IFS-orientiert
Ein Teil von dir möchte eine belastende Erfahrung vielleicht endlich verarbeiten. Ein anderer zieht die Notbremse, wird unruhig oder möchte das Thema lieber vermeiden.
Solche Reaktionen verstehe ich nicht als Widerstand. Häufig sind hier innere Beschützer aktiv, die verhindern möchten, dass du erneut überwältigt wirst.
Deshalb wird in meiner Arbeit kein Anteil übergangen oder zum „Loslassen“ gedrängt. Wir beziehen die Bedenken deiner Beschützer ein und prüfen gemeinsam, welcher Abstand, welches Tempo und welche Form der Verarbeitung für dein inneres System stimmig sind.
EMDR muss nicht gegen deine Schutzmechanismen arbeiten. Es kann gemeinsam mit ihnen gestaltet werden.
EMDR kann unter anderem hilfreich sein bei:
- traumatischen und belastenden Erfahrungen
- Ängsten, Panikreaktionen und Phobien, z.B. Zahnarztphobie
- Prüfungsangst und Versagensangst
- Scham- und Schuldgefühlen
- belastenden Bindungs- und Beziehungserfahrungen
- traumatisch erlebter Trauer
- negativen Überzeugungen wie „Ich bin schuld“ oder „Ich bin nicht sicher“
- wiederkehrenden Triggern und inneren Blockaden
EMDR ist besonders gut für die Behandlung posttraumatischer Belastungsstörungen untersucht. Ob die Methode auch für dein persönliches Anliegen geeignet ist, klären wir sorgfältig im therapeutischen Prozess.
Wie läuft eine EMDR-Therapie ab?
Zu Beginn nehmen wir uns Zeit, dein Anliegen und deine aktuelle Situation zu verstehen. Gemeinsam prüfen wir, ob EMDR für dich passend ist und welche Vorbereitung du benötigst.
Die therapeutische Arbeit umfasst:
- eine sorgfältige Anamnese und gemeinsame Zielklärung
- den Aufbau von Ressourcen und innerer Stabilität
- die Einbeziehung deiner inneren Anteile und Beschützer
- die behutsame Auswahl einer belastenden Erinnerung oder eines aktuellen Auslösers
- kurze Sequenzen bilateraler Stimulation
- eine bewusste Orientierung im Hier und Jetzt
- einen sicheren Abschluss jeder Sitzung
Du musst nicht alle Einzelheiten einer Erfahrung erzählen und nichts möglichst intensiv wiedererleben. Du bleibst ansprechbar und behältst jederzeit die Kontrolle. Ein inneres oder äußeres Stopp wird respektiert.
Über mich
Ich bin Systemische Therapeutin, IFS-Therapeutin und Traumatherapeutin mit langjähriger Erfahrung in bindungsorientierter, traumasensibler Arbeit.
Außerdem bin ich Mitglied im VfP (Verband freier Psychotherapeuten), in der Deutschen EMDR-Gesellschaft (DEMDRG e.V.) und im IFS Germany e.V.
EMDR-Therapie in Augsburg und online
EMDR-Sitzungen sind in meiner Praxis in Augsburg und – bei entsprechender Eignung – auch online möglich.
Für die Onlinearbeit nutzen wir eine geschützte Videosprechstunde und Formen der bilateralen Stimulation, die du selbst gut steuern kannst.
Sicherheit und Stabilisierung
EMDR ist kein bloßes „Winken und Klopfen“ und keine Methode, die ohne Vorbereitung möglichst schnell eingesetzt werden sollte.
Wenn eine direkte Verarbeitung aktuell zu belastend wäre, stehen zunächst Stabilisierung, Orientierung und der Aufbau von Sicherheit im Mittelpunkt.
Nicht Schnelligkeit, sondern Passung entscheidet über das therapeutische Vorgehen.
Kostenloser Online-Schnuppertermin zum Kennenlernen
In einem kostenfreien und unverbindlichen Vorgespräch (bis 30 Minuten) kannst du mich kennenlernen und herausfinden, ob meine Arbeitsweise zu dir und deinem Anliegen passt.
Gemeinsam können wir auch klären, ob EMDR für dich eine geeignete therapeutische Möglichkeit sein könnte.
Ein guter Anfang auf Augenhöhe.