Polivagale Therapie zur Regulation des Nervensystems – für Ruhe, Sicherheit, Balance und tiefe Regeneration.
Eine sanfte Hörtherapie mit dem Safe and Sound Protocol SSP© und / oder dem Rest and Restore Protocol© nach Dr. Stephen Porges (Polyvagal-Theorie)
„Das autonome Nervensystem ist die Grundlage, auf der unsere täglichen Erfahrungen aufbauen.“
– Deb Dana
Was ist polyvagale Therapie?
Polyvagale Therapie ist ein innovativer, neuropsychologisch fundierter Ansatz, der spezielle Übungen und gezielte akustische Stimulation nutzt, um das Nervensystem sanft zu regulieren. Über speziell gefilterte Musik wird der Vagusnerv angesprochen und Sicherheit, Ruhe und Flexibilität gefördert. So entsteht eine Balance zwischen Aktivierung und Entspannung, die Stress reduziert, innere Stabilität stärkt und den Körper in seine natürliche Selbstregulation zurückführt.
Die polyvagale Hörtherapie mit dem SSP/RRP-Protocol ist für Kinder, Jugendliche und Erwachsene geeignet.
Das Safe and Sound Protocol© (SSP)
Das SSP ist eine wissenschaftlich fundierte Hörtherapie, die speziell entwickelte Soundtechnologie nutzt, um Ihr Nervensystem zu regulieren.
Sie wurde auf Basis der Polyvagal-Theorie von Dr. Stephen Porges entwickelt.
Das SSP trainiert über gefilterte Musik das Mittelohr und aktiviert den Vagusnerv.
Die speziell gefilterte Musik des SSP sendet Ihrem Nervensystem Signale von Sicherheit.
Es kann so das Gefühl von innerer Sicherheit stärken, Ängste reduzieren und die Bewältigung traumatischer Belastungen fördern. Zugleich kann es Aufmerksamkeit, emotionale Stabilität und die Beziehungsfähigkeit verbessern. Viele erleben durch SSP mehr Sicherheit, Wohlbefinden und eine neue Qualität der Verbundenheit mit anderen Menschen.
Das Rest and Restore Protocol© (RRP)
Das RRP ist ebenfalls eine Form neuro-sensorischer Hörtherapie und unterstützt dabei insbesondere tiefe Entspannung und Regeneration. RRP basiert auf jahrzehntelanger Forschung zu physiologischen Rhythmen im Körper – einschließlich Herzfrequenz, Atmung, Blutdruck und Verdauung – sowie auf tiefgehendem Wissen über moderne Soundtechnologie.
Die speziell bearbeitete Musik beruhigt das Nervensystem, kann Stress und Schlafprobleme lindern und bei Erschöpfung oder psychosomatischen Beschwerden hilfreich sein.
Neben körperlicher Erholung kann auch mehr innere Gelassenheit entstehen. Dadurch verbessert sich nicht nur die Selbstregulation, sondern auch die Offenheit für Nähe, Beziehungen und soziales Miteinander.
Polyvagale Therapie mit SSP/RRP eignet sich besonders zur Unterstützung bei:
- Stress, chronischer Anspannung und innerer Unruhe
- Angstzuständen und Panikattacken
- Traumafolgestörungen (z. B. komplexe PTBS)
- Erschöpfung, Burnout
- psychosomatischen Beschwerden
- Schlafstörungen und Schwierigkeiten beim Abschalten
- Aufmerksamkeits- und Konzentrationsproblemen (z. B. ADHS)
- Autismus-Spektrum-Störungen und sensorischen Überempfindlichkeiten
- Sprach- und Lernschwierigkeiten bei Kindern und Jugendlichen
- Sozialer Unsicherheit und Schwierigkeiten in Beziehungen
- Schwierigkeiten, Nähe und Verbundenheit zuzulassen
- Emotionaler Instabilität und Stimmungsschwankungen
- Schwierigkeiten bei der Selbstregulation
- Körperlichen Spannungszuständen und somatischen Symptomen
- Eingeschränkter Belastbarkeit
Info-Broschüre herunterladen
In dieser Info-Broschüre erhalten Sie einen Überblick über Hintergründe, Anwendungsgebiete und Abläufe der neuro-sensorischen Therapie mit SSP/RRP.
SANFTE WEGE ZUR INNEREN BALANCE
Manchmal geraten wir aus der Balance – durch Stress, belastende Erlebnisse, chronische Anspannung oder gesundheitliche Herausforderungen. Unser Nervensystem reagiert dann mit Übererregung, innerem Rückzug oder dem Gefühl, ständig „auf Habacht“ zu sein. Genau hier setzen das Safe and Sound Protocol© (SSP) und das Rest and Restore Protocol© (RRP) an. Beide Programme nutzen speziell gefilterte Musik, die unser autonomes Nervensystem sanft anspricht und es wieder in die Selbstregulation begleitet.
Herausforderungen besser bewältigen
Neuro-sensorische Therapie unterstützt Ihr Nervensystem, Stressreaktionen effektiver zu regulieren. So können Sie schwierige Situationen besser meistern, statt darin stecken zu bleiben.
Vorteile eines regulierten Nervensystems
Klarer denken, leichter lernen
Durch die Beruhigung des Nervensystems öffnet sich der Zugang zu Konzentration, Lernen und geistiger Klarheit – für mehr Leichtigkeit im Alltag.
Mehr innere Balance
RRP stärkt die emotionale Regulation, fördert Flexibilität bei Rückschlägen und bringt Körperrhythmen in Einklang. Das Ergebnis: Ruhe, Erholung und eine tiefere Verbindung zum eigenen authentischen Selbst.
Ihr Weg zu Entlastung und Veränderung
Unverbindliches Kennenlerngespräch
Zu Beginn biete ich Ihnen ein kostenloses und völlig unverbindliches 30-minütiges Vorgespräch an – wahlweise online oder in meiner Praxis.
In diesem Gespräch erkläre ich Ihnen die Hintergründe des Safe and Sound Protocol (SSP) und des Rest and Restore Protocol (RRP), den Ablauf und beantworte Ihre Fragen. So können Sie in Ruhe entscheiden, ob dieser Weg für Sie passend ist.
Eigenständige Sitzungen mit Monatszugang
Nach den ersten begleiteten Sitzungen können Sie je nach therapeutischer Einschätzung das Protokoll auch eigenständig zu Hause fortsetzen - zwischen den Therapie-Sitzungen und nach Ablauf der 1:1-Begleitung.
Dafür erhalten Sie über eine App einen individuellen Zugang.
• Kosten: 95 € pro Monat (inkl. Nutzung der App und der gefilterten Musik)
• Vorteil: Sie können die Sessions flexibel in Ihren Alltag integrieren und in Ihrem eigenen Tempo hören.
Therapeutisch begleitete Einzel- Sitzungen
Gerade wenn Sie sich deutlich belastet fühlen oder erste Erfahrungen mit dem SSP/RRP sammeln möchten, empfehle ich, die Sessions zunächst in meiner Praxis oder online unter meiner professionellen Begleitung zu starten.
- Kosten: 95 € pro Sitzung (60 Minuten)
- Empfehlung: je nach individueller Ausgangslage 3–10 begleitete Sitzungen zu Beginn, um Ihr Nervensystem sanft und sicher an den Prozess heranzuführen.
Ablauf & Preisgestaltung
Schnupper-Paket SSP/RRP
Besonders geeignet, wenn Sie das SSP/RRP überhaupt erst kennenlernen möchten.
Beinhaltet:
- kostenloses Vorgespräch (30 Min) zur Aufklärung und Information über SSP/RRP
- 1 diagnostische Sitzung als Check-In zur Abklärung Ihrer persönlichen Ausgangslage - in Präsenz oder Online (50 Min.)
- 2 therapeutisch begleitete SSP-/RRP-Sitzungen à 50 Min. (in Präsenz oder Online) - für Online-Sitzungen benötigen Sie bereits einen eigenen Zugang zum SSP- oder RRP-Programm. Dieser wird von mir freigeschalten und kostet 95 € / Monat.
- Unterstützung durch Anleitungen mit Informationen und Tipps (PDF-Format)
- Ihre Investition in Ihr Wohlbefinden: 350 € (bei Online-Sitzungen zzgl. 95 € / Monat für den eigenständigen Zugang zum SSP-/RRP-Programm per App)
- jede weitere Sitzung (optional): 95 € / 50 Min.
Einsteiger-Paket SSP/RRP
Besonders geeignet, wenn Sie auf Basis aktueller persönlicher Belastungen eine professionelle Begleitung wünschen, um Ihr Nervensystem schnell zu entlasten und zu regulieren.
Beinhaltet:
- kostenloses Vorgespräch (30 Min) zur Aufklärung und Information über SSP/RRP
- 1 diagnostische Sitzung als Check-In zur Abklärung Ihrer Ausgangslage - in Präsenz oder Online (50 Min.)
- Bereitstellung eines individuellen Therapieplans für die neuro-sensorische Hörtherapie, der auf Ihre Bedürfnisse und Veränderungswünsche zugeschnitten ist
- 5 therapeutisch begleitete SSP-/RRP-Sitzungen à 50 Min. (in Präsenz oder Online) - für Online-Sitzungen benötigen Sie bereits einen eigenen Zugang zum SSP- oder RRP-Programm. Dieser wird von mir freigeschalten und kostet 95 € / Monat.
- Unterstützung durch Anleitungen mit Informationen und Tipps (PDF-Format)
- Ihre Investition in Ihr Wohlbefinden: 600 € (bei Online-Sitzungen zzgl. 95 € / Monat für den eigenständigen Zugang zum SSP-/RRP-Programm per App)
- jede weitere Sitzung (optional): 95 € / 50 Min.
Prozess-Begleitung SSP/RRP
Besonders geeignet, wenn Sie auf Basis lang anhaltender, chronischer Beschwerden eine besonders sensible professionelle Begleitung wünschen.
Beinhaltet:
- kostenloses Vorgespräch (30 Min) zur Aufklärung und Information über SSP/RRP
- 1 diagnostische Sitzung als Check-In zur Abklärung Ihrer Ausgangslage - in Präsenz oder Online (50 Min.)
- Bereitstellung eines individuellen Therapieplans für die neuro-sensorische Hörtherapie, der auf Ihre Bedürfnisse und Veränderungswünsche zugeschnitten ist
- 10 therapeutisch begleitete SSP-/RRP-Sitzungen à 50 Min. (in Präsenz oder Online) - für Online-Sitzungen benötigen Sie bereits einen eigenen Zugang zum SSP- oder RRP-Programm. Dieser wird von mir frei geschalten und kostet 95 € / Monat.
- Unterstützung durch Anleitungen mit Informationen und Tipps (PDF-Format)
- Ihre Investition in Ihr Wohlbefinden: 1.100 € (bei Online-Sitzungen zzgl. 95 € / Monat für den eigenständigen Zugang zum SSP-/RRP-Programm per App)
- jede weitere Sitzung (optional): 95 € / 50 Min.
Über mich
Ich bin Systemische Einzel-, Paar- und Familientherapeutin und IFS-Therapeutin mit langjähriger Erfahrung in bindungsorientierter und traumasensibler Arbeit.
Außerdem bin ich zertifizierte Anbieterin für das Safe and Sound Protocol© sowie für das Rest and Restore Protocol ©
Online-Sitzungen
Ich biete SSP/RRP-Sitzungen auch online an – sicher, vertraulich und ortsunabhängig.
Unterstützung für die häuslichen Sitzungen
Für die eigenständig zu Hause durchgeführten Sitzungen biete ich Ihnen zusätzliche Begleitung in Form von schriftlichen Unterlagen sowie zahlreiche praktische Tipps zur Regulation des Nervensystems. So haben Sie hilfreiche Impulse an der Hand, die den Prozess vertiefen und Ihre Selbstregulation im Alltag nachhaltig unterstützen.
Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen!
Miriam Lauterbach-Paula
Dipl.-Pädagogin | Heilpraktikerin für Psychotherapie | Systemische & IFS-Therapeutin